Ещё один сайт сети «Сайты whitebase001.ru»
Как удержать вес после похудения, как сохранить вес после диеты — диетолог Ирина Бельская дает 6 простых правил на этот непростой для многих женщин вопрос.
1 правило сохранения веса после похудения – не набрасывайтесь на еду
Как правило, диеты для похудения резко ограничивают наш рацион, и сразу хочется скушать что-то «вредное». Это утопия, Читать далее «Как удержать, сохранить вес после похудения и диеты»
Сбросить лишние килограммы – только полдела. Чтобы оставаться в форме, важно удержать желаемый вес и не допустить возвращения лишних кило.
Стройная фигура – не только красиво. Удерживать вес в норме – это ещё и залог хорошего самочувствия. Ведь не секрет, что причиной многих заболеваний, особенно сердечно — сосудистых, эндокринных, является ожирение и малоподвижный образ жизни.
Специалисты Читать далее «Удержать вес после похудения»
Тебе кажется, что фраза «Жизнь после похудения» звучит, как «Есть ли жизнь на Марсе»? Также неправдоподобно, неуверенно и сомнительно? Ну, думаем, самое время нам тебя успокоить: поверь, жизнь после похудения куда интереснее, чем сам процесс «изничтожения» калорий!
Но ведь тебя интересует не новые возможности, которые ты получила в придачу к честно заработанной стройной фигуре? О «новых Читать далее «Ты теперь в «новом обличье», с новым имиджем, стройная и… с новыми вопросами – а как же дальше, что делать, как не набрать лишний вес и вновь не вернуться к своему кошмару. Неужели моя участь – это постоянное полуобморочное состояние и мысли, что бы поесть? Женский журнал JustLady утверждает, жизнь после похудения есть и вполне приличная!»
По мнению американских психологов – Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, которые провели строгий анализ всех долгосрочных исследований результатов похудения после диет последних 2-5 лет — большинство из тех, кто использовал диету для борьбы с лишним весом, не только восстанавливали «свои килограммы», но и набирали дополнительные.
При этом такие эксперименты Читать далее «Шаг 10. Как сохранить вес после похудения?»
Увы, выбирая путь диет и разнообразных пищевых ограничений, навряд ли вам удастся избежать срывов, ведь организм порой отнюдь не готов к отказу, скажем, от шоколада, который повышает настроение и вообще благотворно влияет на общее психологическое и физическое состояние. Так что, если срыв и вполне серьёзный всё-таки произошёл, не спешите отчаиваться и усугублять сложившуюся ситуацию в любимой Читать далее «Разгрузочные дни»