Не набрать вес после диеты: что делать? Полезные советы

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Чаще всего происходят такие случаи в процессе похудения: девушки берут себя в руки, садятся на диету, выдерживают ее. А потом позволяют себе всякие вкусности, мол, я вот молодец похудела. Я все контролирую, не наберу вес из-за одной порции мороженого. И вес потихонечку возвращается. И в скором времени цифра на весах будет та же, что и до полуголодных Continue reading “Не набрать вес после диеты: что делать? Полезные советы”

Как не набрать вес после диеты – 7 ошибок

В этой статье:

Самые распространенные ошибки во время и после диет: что мы делаем неправильно, когда пытаемся похудеть .

Около 65% жителей развитых стран хоть однажды в своей жизни сидели на диете — однако результат не был удовлетворительным. Диету либо досрочно прерывали, либо после окончания диеты возвращались килограммы. которые удалось сбросить, вдвое быстрее.

Так что же делать, Continue reading “Как не набрать вес после диеты – 7 ошибок”

Как похудеть в два раза быстрее и не набрать вес снова

О том, как нужно худеть, написаны тонны литературы, а желающих сбросить вес меньше не становится. Что делать? Записывать!

Чтобы лишние килограммы утекали быстрее, а главное, чтобы не возвращались, нужно вести дневники, причём сразу два. В один вы будете записывать, что вы съели и в каком количестве. В другой — сколько вы потеряли в массе и в объёмах.

Это действительно помогает. Continue reading “Как похудеть в два раза быстрее и не набрать вес снова”

Как не набрать вес снова

Каждому, кто неоднократно пытался похудеть, известно, что сбросить лишние килограммы куда проще, чем сохранить достигнутый результат. Именно рецидив избыточного веса – самое уязвимое место всех современных методов похудения . И это вполне объяснимо с точки зрения генетики: количество жировых клеток закладывается в период внутриутробного развития, поэтому пресловутая Continue reading “Как не набрать вес снова”

Как не набрать вес после похудения

Самым большим испытанием будут шашлыки на природе, праздничные застолья. В таких ситуациях действует сразу несколько возбуждающих факторов: запах еды, вкусно накрытый стол; алкогольные напитки из-за которых над количеством употребляемой пищи теряется контроль; друзья, с аппетитом поглощающие еду. И в результате срыв, сопровождающий перееданием, а значит и возвращение прежнего веса, а в некоторых Continue reading “Как не набрать вес после похудения”

Как не набрать вес после диеты

Для того, чтобы не набрать вес после похудения, нужно знать один секрет.

Секрет: как не набрать вес после похудения

Он заключается том, что питаться нужно умеренно и регулярно заниматься физическими упражнениями. Казалось бы, ничего сложного, если очень захотеть. Вот только самое интересное начинается как раз после похудения. Так как самое главное – суметь Continue reading “Как не набрать вес после диеты”

Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда

Михаил Гаврилов. Обычно резко (на 15-18 кг в месяц) худеют пациенты с изначально большой массой тела (150-170 кг). Если масса тела не такая критичная, то темпы похудения другие: мужчины сбрасывают 5-9 кг за первый месяц, женщины – 4-7.

Постепенное снижение веса действительно предпочтительнее. Резкое похудение можно сравнить с радикальной операцией, при которой оперируются Continue reading “Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда”

Чтобы не набрать вес после похудения, нужно есть. мясо!

Изменить размер текста: A A

Любой бывалый худеющий скажет: согнать пару – тройку кило не так трудно. А вот удержать талию потом – целая наука! Согласно медицинской статистике, только 13% людей, сбросивших вес, не набирают его снова в течение года.

Можно ли найти какой-то алгоритм сохранения веса после похудения? Этим вопросом вплотную занялась группа диетологов и эндокринологов Continue reading “Чтобы не набрать вес после похудения, нужно есть. мясо!”