Питание после похудения и диеты: как себя контролировать и настроится на здоровый образ жизни

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Вы соблюдаете диету. Каким образом питаться после похудения, диеты и не набрать избыточный вес, который негативно воздействует на сердце, забивает жиром мозг и сосуды? Ведь целлюлит также неожиданно может возвратиться!

Что делать, как найти выход из диеты и перейти на правильное питание? Важным становиться вопрос Как не набрать Continue reading “Питание после похудения и диеты: как себя контролировать и настроится на здоровый образ жизни”

Питание после похудения

Наташа

Ограничение в питание должно быть постоянным..на застольях кушайте овощи или мясо

Застолья же не каждый день. слава Богу!))))

Один раз можно чего-то такого схавать. а то остальные гости и родственники заклюют: “Она не ест! Она на диете! Гы-гы-гы!”

Мобильная версия

Пользователь сайта Woman. ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность Continue reading “Питание после похудения”

Похудеть навсегда: как питаться, чтобы вес не вернулся

На свидание и вечеринку: 6 стильных пар брюк-кюлотов

Не новости

Почему после диеты вес вернулся

Правило № 1: Считать всегда. считать везде

Продукты. которые есть нельзя. Никому. Никогда.

“Сбросить 15−30 килограммов легко и безопасно!” — Пьер Дюкан о своей диете

Всегда. всегда. Continue reading “Похудеть навсегда: как питаться, чтобы вес не вернулся”

Меню после диеты: как удержать вес?

Еда / 15 сентября 2016 г. 15:33 / Катерина Лежнёва

Те, кто хоть раз сидел на диете. знают, что сбросить лишние килограммы – мало. Новый вес нужно еще удержать. Поможет в этом правильное подобранное меню после диеты.

Общие правила

Вне зависимости от того, каким именно образом вы худели, чтобы не поправиться, нужно придерживаться следующих правил.

Правильное меню после диеты поможет сохранить достигнутый результата | Леди

  • Питайтесь каждые 3-4 часа – не чаще и не реже. Есть нужно понемногу, но 5 – 6 раз за день. Так вашему организму будет легче все переварить, и не возникнет соблазна отложить что-нибудь «про запас».
  • Пейте воду и травяные отвары. Для нормального обмена веществ в сутки вы должны выпивать по 30 мл воды или травяного чая на 1 кг веса. Воду нужно пить правильно: не позже, чем за 30 минут до еды, и не раньше чем через час после. Так вы не разбавляете желудочный сок и не мешаете организму переваривать еду. Зато обеспечиваете ему возможность выводить шлаки и токсины. Чай, соки, компоты и морсы водой не считаются. Это будет относиться к еде.
  • Питание должно включать в себя белки, жиры и углеводы. А также, витамины и микроэлементы. Иначе организм будет посылать в мозг голодные сигналы, чтобы восполнить дефицит нужных ему веществ.
  • Если вы до диеты питались вредными продуктами – забудьте о них. Нельзя сохранить новый вес, наминая жареную картошку с копченой колбасой. Стройность – это образ жизни.
  • Вводить продукты, которые вы не ели на диете, нужно постепенно. В идеале по одному в день.
  • Если диета предполагала разгрузочные дни, их нужно оставить. Количество дней и их частоту можно сократить.
  • Чем суровее и длительнее была диета, тем осторожнее и дольше нужно следить за питанием, когда она закончится. В среднем, на адаптацию организму понадобится от 5 до 14 дней.

Как выходить Continue reading “Меню после диеты: как удержать вес?”

Что есть после диеты?

Вы сутки напролет работали над собой, как искусный мастер лепили идеальное по вашим представлениям скульптурное тело. И наконец-то расстались с ненавистными килограммами. Но часто так случается с диетами после похудения, что со слов ”и жили они долго и счастливо” начинается самое интересное. Жить долго и счастливо можно, но! Только с некоторыми нюансами. Так как не набрать после диеты и не пуститься Continue reading “Что есть после диеты?”