Глава 7
Жизнь после похудения
Когда меня просят рассказать, как изменилась моя жизнь после похудения, я всегда теряюсь. Дело в том, что от самого факта сброса веса вы не преобразитесь, как по мановению волшебной палочки, подобно Золушке, единожды надевшей нарядное платье и сразу ставшей принцессой. Если вы рассчитываете, что, похудев, сможете построить отношения с мужчиной (в этом вам скорее поможет моя книга «Мужчина и женщина»), сумеете найти новую работу благодаря тому, что сейчас носите 44-й размер, а не 56-й, и увеличите приток денег в вашу жизнь… Это не так! Такие мечты стоит сразу отбросить!
Единственное, что меняется после похудения, – это ваша внешность и… ваше мировосприятие.
Появляется вера в то, что, несмотря на неутешительные прогнозы окружающих, вы смогли совершить невозможное.
Вы чувствуете себя достаточно сильной, чтобы изменить всю свою жизнь, пропадают страхи действовать. Вы осознаете, что можете взять жизнь в свои руки.
И путешествия вокруг света начинаются с маленького шага.
Может, кто-то из вас читал рассказ Рэя Брэдбери «И грянул гром». В нем говорится о том, как в будущем появляется возможность путешествовать в прошлое и охотиться на динозавров. Единственным условием является невозможность сойти с тропы, только по ней могут передвигаться исследователи доисторической цивилизации. В один прекрасный день группа попадает в экстремальную ситуацию, и один из участников случайно сходит с тропы, наступив на бабочку. Когда они возвращаются в свое время, то видят, что вокруг изменилось очень многое, а ведь он только наступил на бабочку!
Так и в жизни. Порой для того, чтобы обнаружить себя в абсолютно новой жизненной ситуации через несколько лет, достаточно сделать что-то незначительное сегодня, запустить процесс.
Сегодня, когда я оглядываюсь назад, мне не верится, что все это произошло со мной. Да, конечно, я очень много работала и над собой, и над тем, чтобы донести свои идеи до сознания большого количества людей. Порой без выходных и даже без сна. Да, иногда мне казалось, что я просто не выдержу прессинга. Да, переживала из-за того, что на начальном этапе очень сложно было найти поддержку окружающих. Но в такие моменты я стискивала зубы и продолжала идти вперед. Потому что знала, что через несколько лет вы будете читать мои книги, и они совершат настоящее чудо: помогут людям измениться!
Сегодня все те, кому помогла система, пишут благодарные отзывы и делятся фотографиями и историями своих чудесных внешних и внутренних преображений на моем сайте mirimanova. ru. а также в группах в социальных сетях (сейчас очень сложно найти сообщество, где бы не было людей, обсуждающих систему). Некоторые истории я позволила себе привести в этой книге:
Добрый вечер! Я могу тоже написать о том, что книга нашей замечательной Катюши подвигла меня на восхождение к моему нынешнему телу. В моем возрасте, а мне 55, редко кто уже на что-то отваживается. У меня изначальный вес – 125 кг. Я работала в садике, тихо, спокойно, очень любила покушать (и приготовить тоже), втайне мечтала о похудении, все это напоминало болото. И тут случилась операция на ноге, вынули вену, поймали тромб, врач сказал: «Хочешь жить – худей!» Долго не могла, начинала и срывалась, потом мне попалась книга нашей уважаемой Катюши, вес был похож. Я попробовала, и, Вы знаете, получилось! Вот за год (с июля по июль нынешнего года) я похудела на 45 кг. С 68-го размера я съехала на человеческий 52–54-й. Я теперь не хожу, летаю! Весь гардероб поменяла и ощущаю себя девочкой – спина ровная и походка легкая, а это для женщины в любом возрасте замечательно! Главное – большое желание и сила воли и толчок. Для меня этим толчком была книга, спасибо Катюше за это. Сейчас мой вес 80. Это пока, я очень хочу 70, для этого нужно еще месяца 2–3, но у меня все получится! Самое главное, что мой пример вдохновит женщин в возрасте, все возможно.
Здравствуйте! Расскажу немного о себе. Я всегда была полненькой девочкой, в детстве у меня даже был комплекс по этому поводу. С возрастом я, конечно, немного похудела, но все же комплекс остался при мне. До первых родов я весила 65 кг, за время беременности я набрала 15 кг. Родила прекрасную доченьку, вроде бы все было хорошо, но со временем я начала кушать все больше, и вечерами, и на ночь (заедала проблемы – модное сейчас высказывание)… Развелась с мужем и растила сама дочь. Вес достиг отметки в 100 кг. В личной жизни у меня ничего не складывалось, ну оно и понятно, мало кому понравится такой «бегемотик». Жизнь стала неинтересной и скучной. Я стала искать способы: как же от этого избавиться. Хотелось как всегда чудодейственного лекарства. Выпил – похудел! А не тут-то было. Наткнулась на «Систему минус 60»… Стала разбираться, прочитала книгу (на одном дыхании). И начала работу над своими ошибками. Очень мотивировали фото Кати Миримановой, я была поражена, насколько человек может поменяться. Для меня это был огромнейший стимул. Меня устроило, что можно кушать все, и при этом худеть. Я думала, что это фантастика. И у меня лед тронулся, вес стал таять, объемы уходить. На данный момент я вешу 78 кг (получается, что я сбросила пока 22 кг). И это еще не все… Лучшее впереди! Меня стали не узнавать, мужчины обращают внимание, на работе делают комплименты, друзья в восторге, дочь говорит, что у нее самая красивая мама. Я встретила мужчину, который меня полюбил. Мои мысли стали работать в другом направлении. Моя жизнь за этот год очень сильно поменялась. Самое главное, я решила свои вопросы с болезнями, которые одолевали меня круглосуточно. Сейчас я в прекрасном настроении и радуюсь каждому моменту в моей жизни. Спасибо огромное Катеньке зи систему! «Система минус 60» перевернула всю мою жизнь. Система РАБОТАЕТ! Доказано. Катюша, вам желаю и дальше радовать нас своими книгами, новыми достижениями, любви вам, здоровья и семейного благополучия. Юлия.
Я коротко: во время второй беременности вес стал очень быстро и сильно увеличиваться. Произошел гормональный сбой, с 7-го месяца на сохранение легла. Всего прибавила 35 кг, дети у нас 1 г. 2 м. и 3 г. 7 м. С 6-го мес. наблюдала за знакомой девочкой, она потеряла за 8 мес. на системе 30 кг. Выходя из роддома с весом 92,5 кг при росте 176 с дочей на руках. Знала, что сяду на систему. В первый же день выхода из роддома сначала перестала есть после 18.00 по системе, в мес. дочи села на классику системы и на грудном вскармливании –32,5 кг, вес стал 59–60, благодаря системе разогнала метаболизм. Ушла с системы, думая, что хватит, и все равно худеть продолжаю.
Похудела до 55 кг. Стимулом послужили издевательства знакомых над моим послебеременным видом и 2 сломанных стула дома, муж, смотря на меня, сел на систему и с нарушениями за 6 мес. 10 кг. Ваша книга настольная для моей мамы.
Добрый день! Начать свой отзыв хочу со слов благодарности автору системы Е. Миримановой. Большое спасибо за то, что помогли взглянуть на себя по-новому, научили управлять своим пищевым поведением, помогли понять, что многое зависит от нас, от того, что мы сами с собой делаем.
…Лишний вес (около 15 кг) появился не за один день. Постепенно увеличивался размер одежды с 44-го до 48–50-го. Особых усилий по снижению веса не предпринимала. Хорошо понимала, что очень трудно навсегда отказаться от сладкого и мучного (я сладкоежка). Так и жила с лишними килограммами несколько лет. Потом начала копиться обида на себя. Некоторые знакомые стали говорить о том, как я поправилась. Труднее стало подобрать подходящую одежду. Я перестала любить фотографироваться, покупать обновки. Постепенно росло убеждение в том, что нужно что-то менять в жизни. А вот как это сделать, я не знала. Знакомая рассказала о группе «Минус 60», о книге, рассказывающей о чудесном похудении. Я решила действовать. Книга произвела переворот в моем сознании и стала основным путеводителем. Жизнь разделилась на несколько этапов. Первый – плыла по течению, полнела, не любила себя и ничего не делала. Второй – изучала систему, получала результаты, радовалась, постепенно преображалась. Похудела с 75 до 59 кг. Третий этап – живу, люблю своих родных и близких, себя, придерживаюсь системы, ловлю восхищенные взгляды знакомых, отвечаю на многочисленные вопросы, рекомендую книги моего любимого автора и группу «Минус 60». Я очень благодарна за помощь, за мощную мотивацию, которая заложена в книге. Спасибо за то, что помогли поверить в себя. Удачи и процветания.
О системе я знаю с 2010 года. Всегда была крупной, но перед поступлением сильно похудела. Не помню, как питалась, но старалась есть мало. Поступила в университет – в буквальном смысле не закрывался рот. Поправилась на 10 кг буквально месяца за 3–4. Делала типичные ошибки, вроде «все подряд до 12.00», пропуски приема пищи, стеснялась брать с собой еду… А потом поняла, что главное – любить себя. И этим все сказано. Многие даже стали брать с меня пример, а то среди нас, студентов, вечно покупной сок, сладкая вода – это «святое»… Я худею очень медленно, по 1 кг в месяц в основном уходит. Готовлю себе отдельно почти всегда. Итого: с 8 января 2012 года. Начинала с 64,8 кг, за полгода похудела до 59,6 кг, осталось еще минус 5–6 кг))) а я не ставлю себе цели похудеть за конкретный срок) система – это моя жизнь, благодаря которой изменились не только пищевые привычки, обмен веществ, состояние кожи и ногтей, но и мировоззрение. Спасибо за систему! Жанна Карапетян.
Привет, стройняшки. Вот и мне хватило смелости написать в теме!
Никогда не была стройной, лишний вес «присутствует» с детства. Мечта о красивой фигуре была давней, закоренелой. В среднем вес всегда был 65–67 кг. Про Катину систему узнала совершенно случайно, в октябре 2010 г. на тот момент вес был 74 кг, рост 164 см, 21 год. Узнать-то узнала, с месяц попробовала, поняла что «чудесным» образом вес не уходит, нужно стараться и работать над собой. И благополучно стала продолжать жизнь, как и раньше. Не знаю почему, но даже мысли о приближающейся собственной свадьбе меня не насторожили.
Совсем тяжело стало в августе 2011-го, когда в гостях у подруги, встав на весы, я увидела 86 (!) кг! В таком весе я себя еще никогда не видела, четко поняла, что мое безразличие меня же и погубит. Тут же побежала в магазин, купила все Катины книги о системе, вышедшие на тот момент, с упоением все прочитала. Впервые столкнулась с настолько четким повествованием, такое чувство, что вся книга писалась про меня! И вот 14 августа я начала «ковать» свою новую жизнь!
Пережить пришлось многое! Слезы, непонимание окружающих, отговорки, насмешки, проблемы с мужем (не из-за системы), развод и много чего «интересного»! НО злосчастная цифра 86 кг пугала так, что не давала покоя!
Так уже в феврале 2012 г. мой вес сошел до 74! И встал! Вот ни в одну сторону, ни в другую! От отсутствия результата пошла череда срывов. Слава богу, долго это не продлилось, вес пошел вниз!
Следующее «затишье» не заставило себя ждать. В апреле 2012 г. – 70 кг. Две недели ни грамма, я даже весы уговаривала, мол, что вам, жалко, что-ли, ну покажите 69,9:) Такие моменты похожи на пытку, но я быстро договорилась с собой, что это не повод для срыва, а прекрасный шанс показать себе самой, насколько я морально окрепла за все это время. И у меня все получилось!
Сегодня вес 67 кг, цель 57 кг! Сейчас минус 19 кг за год! Я счастлива! Чувствую себя как заново родившейся, сменила работу, наладила учебу, уверена в себе, вместе с килограммами ушла и куча комплексов! Вдыхаю жизнь полной грудью и ни за что не вернусь к прежнему образу «существования». За год у меня появился короткий, но действенный девиз: «Хочу! Могу! Умею! БУДУ. »
Всем желаю смелости, настойчивости, упорства и разумной любви к самим себе. А Катюше низкий поклон за все, что она сделала для меня. Храни Вас Господь. Анастасия.
За почти 4 месяца ушло 10,1 кг. Причем совершенно спокойно, без мучений и голодных истерик. При том, что у нас еще и ГВ. Скоро буду завершать, и, надеюсь, дело пойдет еще быстрее. Который месяц подряд обновляю гардеробчик новыми нарядами, а размер при этом все меньше и меньше. Залезла в некоторые свои «прежние» вещи, чему была рада безмерно. Приятно осознавать, что ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ. На улице знакомые, которых давно не видела, замечают, что я похудела. Отличный стимул! В деле похудения для меня самым сложным было – найти ту самую мотивацию, чтоб вкючить мозги. Но когда я прочитала книгу, на следующий день уже была на системе. Причем я четко и ясно осознавала, что я делаю, как и для чего. Именно в книге я находила тот самый «пинок», когда уже была на грани срывов… Так что советую всем, кто еще раздумывает и сомневается. Немного нехитрых правил изменяют мозги, а затем и жизнь кардинальным образом И ТОЛЬКО К ЛУЧШЕМУ!
Всем привет)))) Решила и я написать) и поделиться своей историей. Полная я с детства, проходила не одну диету, так что сразу скажу: прийдя к вам и познакомившись с системой «Минус 60», веры было мало. С системой дружу со 2 мая 2010 года. Спасибо девочке знакомой, которая кинула мне ссылку на фото), и, посмотрев их, я загорелась желанием все же попробовать. Ознакомившись, прикупив весы, тщательно изучив все, я встала на весы, и досадно, больно было и ужасно, 147,5 кг. Я думала, это невозможно – с такого себя вытащить. Желание было велико, и я старательно следовала системе все эти годы. Рассталась я с почти 43 кг, чему несказанно рада) И верю, что и дальше все у меня получится. Ну и заканчивая свой маленький рассказ), пожелаю всем девчонкам успехов в нашем нелегком бою. И самое главное: верьте, все получится! Катеньке Миримановой огромнейшее спасибо за эту систему.
Вот и я решила написать свою историю. Узнала я о системе случайно. 16 июня 2011 года, бороздя просторы нашего Интернета, наткнулась на Катину историю и начала читать. В тот же день я решила, что все, хватит, надо худеть. Так как 100 кг это просто ужасно. В зеркало смотреть не хочеться, постоянно что-то сделать себя заставляешь, про магазины вообще молчу; с таким трудом что-то на себя подбираешь. И так началась моя новая жизнь с 16 июня 2011 года. За первый месяц я похудела на 7 кг, второй месяц на 6 кг! За два месяца 13 кг. И о чудо, я забеременела. Мы с мужем очень хотели второго ребенка, и сынок сестренку просил. Но три года ничего не получалось, оба здоровы, а никак. Врач мне обьяснила, что лишний вес действительно может быть причиной ненаступления беременности! Но даже при беременности я придержевалась системы! За всю беременность я набрала 7 кг (при том, что доча родилась 4400). Домой я приехала 87,6 кг! Теперь у меня второй этап с 28 мая 2012 года! И я дойду до поставленной цели. Система действительно работает. Спасибо огромное Катюше.
Ну вот, мой поезд, идущий медленно и останавливающийся почти на каждой станции, доехал до –30 кг! Если бы мне сказали 1,5 года назад, что я смогу похудеть на столько, – посмеялась бы над абсурдностью предположения: тогда в отчаянии безуспешно пыталась сбросить пару кг. И мечтала весить хотя бы 100. Сейчас главная проблема: как научиться правильно отбиваться от высказываний, типа: «Уже хватит!», «Смотри не заиграйся. » и проч. Так что вагончик мой неспешно движется дальше, еду с комфортом, рассматриваю проплывающие виды и не устаю благодарить К. Мириманову за славную систему и вас, дорогие форумчанки, за поддержку.
P. S. На днях, возможно, насмелюсь вставить в профиль фото «до» и «в процессе»!
Сегодня 5 месяцев и 4 дня с начала моей новой, системной жизни. И новый личный рекорд: минус 20 кг. Вторую десятку я скинула за 2 месяца и 18 дней (первую за 2 месяца и 16 дней). Дошла почти до экватора, но, конечно, скидывать еще очень много, но самое главное, что я сделала, – это перестроила свой образ жизни и отношение к еде в целом.
Как ни банально это звучит, но сейчас я стала есть, чтобы жить, а раньше жила, чтобы есть, даже не есть, а обжираться… бррр… страшно вспомнить, как в 2 часа ночи я с легкостью могла слопать приличную тарелочку с жирным пловом и запить это бокалом чая с тортом…
Сейчас же я с равнодушием хожу в продуктовые гипермаркеты, когда раньше скупала все вкусное на своем пути и огромными тележками, довольная и счастливая, везла все это к кассе.
Сейчас же я больше люблю ходить не по продуктам, а по одежде, т. к. на мой 48-й р-р могу многое себе подобрать и позволить совершенно в любом магазине. Раньше же на 56-й р-р только специализированные отделы «для пышных дам» ждали меня)))
Наконец-то этим летом я открыла для себя купальный сезон, до этого в течение 2 лет для меня это было строгое табу.
Теперь уже окружающие точно стали замечать изменения в моей внешности (как ни странно, но когда я сбросила первую десятку, этого не наблюдалось), а я же летаю, как лань, чувствую себя так легко, как будто я не 20 кг сбросила, а все 50)))
Конечно, так быстро дойти до экватора мне помогли и прогулки с Лесли. За 2 месяца я протопала 175 миль (280 км), теперь я чувствую каждую мышцу своего тела, тонус и энергия со мной каждый день)))
Спасибо Кате, спасибо спасительной системе и, конечно, форуму, где можно найти ответ на любой интересующий тебя вопрос.
А я продолжаю… Знаю, конечно, что и дальше вес так быстро снижаться не будет, но я иду к намеченной цели и верю, что еще 2 раза в этой темке я должна отписаться.
Доброе утро, стройнеющие!
Сегодня – год, как я на системе. Ушло 34 кг.
В начале пути мне казалось, что даже 24 за год – было бы очень замечательно, но непросто было это представить реально.
И вот – все получилось!
Низкий поклон Катерине.
Всем удачи и успешной борьбы с лишним весом.
Избыточный вес был проблемой у меня всю жизнь. Конечно, я бывала разной: и худой, и толстой, и ооочень толстой. Самый счастливый период в жизни был, когда я весила 69 кило (при росте 179 это хорошо). Но потом были роды, много стрессов, невозможность кормить ребенка грудью и заедание всех печалей и неудач. И итог: я подвалила к отметке 90. Все было ровно так, как писала Катя. Когда я вставала на весы, я не отождествляла цифры с собой. Каждый раз думала, что это какая-то ошибка. Размеры одежды становились все больше. И в какой-то момент стало страшно. Я теряла себя, жалела себя, злилась на мужа… Озарение пришло за пару часов. Я так сильно в тот день была зла на мужа (читай, на себя), что оставила ему ребенка и ушла. Отключила все телефоны и гуляла по магазинам. Смотрела на красивые вещи и понимала, что я, простите, в полной попе. И вобщем-то не в муже дело, не он меня туда загнал. Я сама. И самой же мне и вылезать придется. Это было начало. Начало длинного пути к похудению. Нет, я не «села» на диету в тот же день. Перед тем, как я познакомилась с диетой, прошло еще долгих 5 месяцев. За это время я привела себя в порядок, сделала стрижку, научилась пользоваться косметикой (теперь у меня ее больше, чем у многих гламурных фифочек), получила водительские права. И вот в какой-то момент поняла, что готова. Готова попрощаться с весом. Вообще-то я человек горячий, и терпелка у меня слабенькая, я люблю все и сразу. Но в этот раз разум мой был холоден, у меня в голове стоял четкий план, как мне поступать. Толчком в тот момент послужило то, что одна моя знакомая, родившая на пару месяцев раньше меня и так же, как и я, расплывшаяся через год после родов, выложила фотки себя в прекрасном стройном виде. Долго я решалась спросить, и когда наконец решилась, она рассказала мне про систему «Минус 60». Сразу же я дала себе слово, что мне не нужен мгновенный результат. Я сформулировала задачу примерно так: через два года я должна достигнуть хоть сколько-нибудь приличных результатов (вообще-то в идеале с 89 я хотела похудеть до 68, то есть 21 кг, но чтобы не быть разочарованной, я была бы рада и 10 потерянным). Задача поставлена, я приобрела две книги – одну по системе, одну с рецептами и, зная свои слабые стороны, решила, что буду переходить на диету очень медленно, даже если мне понадобится 2 месяца для этого. На удивление, мне понадобилось пара дней (да-да! всего 2–3 дня). Единственное, что я не смогла отказать себе в сладком чае после 6, только сменила 3 ложки сахара с горкой на две без горки и никак не могла заставить себя делать зарядку (этот вопрос я решила отложить на тот момент, когда «созрею»). Так и повелось. Я обжиралась по утрам, ела в обед и ужин, следуя схеме, и часов в 9 вечера потягивала сладкий чаек. Я рассказывала всем и вся, что сижу на диете. Конечно же, всех интересовало, что же это за диета, но услышав про систему, люди обычно хмыкали и скорее всего про себя думали «ну-ну, конечно же». Вставала на весы, и первый месяц результата не было. Чтобы себя не расстраивать, через неделю мучений я решила – вставать на весы строго один раз в неделю. Каждый раз я напоминала себе: «У тебя два года, два года впереди, не торопись». И вот цифры поползли вниз. Чуть-чуть. Килограм-два в неделю. Но они ползли! К концу лета (начала я в самом конце мая) я уже покупала не 52-й размер, а 48-й. Подружка, сидящая в тот момент на диете «кефир и курица» (один день только кефир, один только курица вареная, не соленая, сила воли у нее железная, она питалась так месяцами! Потом срывалась и через некоторое время возвращалась), смеялась надо мной, когда я на обед поглощала куриные шашлычки с салатиком из огурцов. В итоге к ноябрю месяцу, то есть за полгода, я потеряла 18 килограммов. 18 килограммов! А я-то думала, что я за два года 10 потеряю. Кстати, в сентябре (я тогда застряла на цифре 76) я присоединила к диете Бодифлекс вместо гимнастики, и стрелки весов снова пошли вниз. В ноябре я весила уже 71.
После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала систему так строго, сначала мы съездили в отпуск на море, там было много вкусной еды, и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй, фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7–8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда, желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.
Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно.
Почему легко? Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6 вечера, я говорила себе, что съем это завтра, и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое-то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда-то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.
Почему это было сложно? Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать, лопать и лопать куда-то улетучилось. Нет. Мне все удавалось только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего-нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе, что съем это завтра, и с усилием уходила из кухни. Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине – страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо, побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.
Последние месяцы прожорливая сущность начинает все больше высовывать нос и давить на меня. Поэтому я приняла решение добить-таки эти 3 килограмма и еще убрать дополнительно 4. То есть у меня новая задача. Дай Бог мне сил)))
Екатерина, здравствуйте. Меня зовут Хотеева Екатерина, мне 27 лет, я в 2006 г. родила сына и поправилась до 115 кг, а была 65, через 3 года после того, как развелась, начала следить за собой и придерживаться ваших рекомендаций по питанию, начала шейпингом еще заниматься. За 1 год у меня ушло 40 кг, а за последующие 20, теперь придерживаюсь всего этого, и все отлично. Даже хочу еще немного сбросить.
Добрый день, дорогие форумчане. Отмечаюсь здесь первый раз, хотя на данный момент меня покинули уже 16 кг из 20 запланированных. История и типичная и нет. Я всегда была обычным ребенком, и в период полового созревания (в 13 лет) у меня произошел гормональный сбой, и за 2 месяца я поправилась на 10 кг. Это примерные ощущения, т. к. я в то время не измерялась и не взвешивалась, ибо данный факт меня не трогал. Но со временем я стала понимать, что отличаюсь от своих сверстниц не только размером груди, но и размером попы. Если первый факт меня радовал, то второй огорчал. Комплексы нарастали. Могу сказать честно, что я всегда боролась с лишним весом и в 15 лет (влюбившись 1-й раз) за 2 недели сбросила 8 кг (и мой вес в тот «счастливый момент» обозначился на цифре 62 кг). Примерно через года 2 я опять доросла до 70 кг. Вообще, эта цифра 70 при росте 162 см имела постоянство. Максимальный вес, до которого я доходила, был 77 кг. Минимальный 62. Я никогда не видела своих стройных ног, и даже не имела представления, как они выглядят в стройном виде. Был период 2 года назад, когда я решила поменять все, поскольку борьба с комплексами уже поднадоела, а принимать себя в весе 70 кг я не хотела. Я стала усиленно заниматься спортом (каждый день по 1 часу в спортзале, 6 дней в неделю), и диетолог составил мне меню, что я должна есть. Не перестаю удивляться, оглядываясь на это меню, как я не погибла. Ела я крайне мало. А когда пожаловалась диетологу, что его рекомендации не ведут к шикарным результатам, он мне урезал рацион до такой степени, что в меню остались лишь куриное филе, трава разная и овощи. Мой любимый сыр, видите ли, для меня вреден! О сладком я вообще молчу. Конечно, я не смогла бы так питаться длительное время. 4 месяца я продержалась и за это время сбросила лишь 5 кг. Хотя на данной системе – 10 кг у меня было уже через 2,5 месяца, при том что гимнастикой я занималась той, которая мне доставляет удовольствие, а не той, где сходят 7 потов, не говоря уж о любимых продуктах! Девочки, как стройнеющий человек со стажем, ответственно заявляю, что я счастлива! За неполных 5 месяцев я попрощалась с 16 кг. Самое главное, что это легко и приятно – заботиться о себе и видеть, как тебе благодарен твой организм за эту любовь. А я в свою очередь благодарна Кате за великолепную систему питания, которая помогла уже не одной тысяче женщин.
Привет, девочки!
Как я и обещала – пришла отметиться тут уже второй раз. Первый раз отмечалась 2,5 месяца назад за первые –10 кг. На сегодняшний момент у меня уже –20,7 кг за 6,5 месяцев системы.
Я очень рада, что познакомилась с системой – она изменила мою жизнь в лучшую сторону… Раньше я только мечтать могла, чтобы на меня мужчины смотрели как на женщину – всегда ко мне было отношение как просто к другу… а сейчас мне все знакомые мужчины говорят, что я очень изменилась и похорошела, а те, с кем я знакомлюсь, – говорят, что отлично выгляжу…
Спасибо еще раз Кате за систему и вам, девочки – основатели, модераторы этого форума, за то, что тут не только можно получить нужную информацию, но и найти поддержку от таких же худеющих, как и я, да и просто можно хорошо провести время, общаясь на форуме».
«Всем еще раз огромное спасибо. Хоть до конца линеечки и осталось 2,7 кг, но я планирую поменять ее на 50 кг и прийти сюда еще раз и отметиться уже об –30 кг… Так что ждите – и я обязательно тут еще появлюсь.
Здравствуйте, девочки. Меня зовут Ксения, мне 22 года. Расскажу вам свою историю, думаю, она будет кому-то полезна.
Надо сказать, что с детства я была довольно увесистым ребенком с полным отсутствием выработанного пищевого поведения. Меня любили и баловали по мере возможности и считали красивой девочкой – что и довело меня до упитанного состояния.
О своем весе я думала всегда, но редко что-то предпринимала: отказ от продуктов совсем или даже в определенное время вгонял меня в уныние. Потом я заразилась танцевальной эпидемией и незаметно для себя очень постройнела. Два фактора повлияли на это, я поставила себе галочку: много движения и отсутствие времени на еду. Как только танцы закончились, я опять начала набирать в весе, который добрался до отметки 68 кг при росте 169 см. Мне было тяжело, некомфортно, я себе не нравилась.
Через пару лет я, скооперировавшись с подругой по несчастью, отправилась в тренажерный зал, где нам встретился достаточно амбициозный тренер. Тут мне «на руку» сыграли собственные черты характера: убежденность в своей правоте и фанатичность в выполняемом деле. Тренировки 3 раза в неделю: около часа кардио и часа два на тренажерах. Через пару месяцев диеты в моем рационе остались только вареная куриная грудка, брокколи, спаржа, белок от вареного яйца и клизмы (простите, девочки, за такую откровенность, но мы тут все свои). Сейчас я пытаюсь вспомнить, ела ли я что-то еще, и не могу, видимо, нет. Через полгода я весила 50 кг, а силы заниматься у меня были только благодаря «Бронхолитину» – препарату для лечения бронхита, который придавал сил моему телу. Спала в те времена по 4 часа в сутки и радовалась тому, что у меня есть больше времени на учебу. В общем, когда я сейчас пишу это, у меня всплывают образы всяких наркоманов и анорексичек, но сами понимаете, люди не сопоставляют себя с негативными примерами. Моя подруга сдала первой – слегла с болезнью желудка. За неделю до моего срыва тренер сказал мне, что я могу начинать кушать творог раз в неделю и яблоки (мне нельзя было ни их, ни даже помидоров!), чтобы выходить из диеты. Я тогда заплакала непроизвольно.
Потом я поехала в Китай от института на три дня, начала там есть, а потом просто выключилась и больше не вернулась в зал.
За полгода я добрала все, что потеряла, и еще 7 кг: в итоге мой вес составил 75 кг. В таком безобразном виде я поехала на встречу с родственниками после многолетнего перерыва. Они были в шоке, что в свои 21 я похожа на дородную женщину. Но после моей диеты я думала, что еще не скоро смогу взять себя в руки.
По приезде я поняла, что надо что-то менять, еще полгода я не решалась на это.
Но потом наступил прекрасный день. Знаете, правду говорят, что, когда решаешь похудеть, это происходит не завтра, не с понедельника, а просто ты встаешь однажды и да-да-да.
О системе – 60 мне рассказывала моя подруга пару лет назад, но я тогда была твердо уверена, что мой путь к стройной фигуре может быть протоптан только через спортзал и истязательство подобием пищи.
Говоря о том времени, что я живу по этой системе, я хочу сказать, что я ни разу не срывалась, не чувствовала себя голодной, не плакала, не хотела съесть слона или изюбра, не прятала под подушку конфеты и вообще, все было хорошо. Первые пару месяцев я перетерпела урчание в животе после 6, нормально восприняла съедание шоколадки за утро и вполне нормально ужилась с вечерними салатами.
С февраля по июнь месяц я потеряла 16 кг. Именно потеряла, потому что они ушли как-то незаметно. Да и не рассчитывала я на скорые результаты, с учетом того, что я ем шоколад, пироги, пиццы, выпечку по утрам, каши, мясо, сыры днем и салаты, криспы и индейку с кефиром и фруктами по вечерам, да еще и не нагружаю себя физически, как советуют в книге. Поэтому я не пугала себя весами, а взвешивалась три раза. Первый раз весы показали 67 после 75. И я уже была рада. Еще через пару месяцев я увидела отметку 60, ну а сегодня – 59.
Вот и прошел год на системе. Результат –42 кг. Система творит чудеса. Огромное спасибо Кате Миримановой и этому форуму за поддержку. Мне до цели ещ предстоит сбросить 20 кг, но уже есть уверенность, что получится. Прошедший год спортом почти не занималась, только старалась больше ходить. Срывов не было, были нарушения, но после любого нарушения на следующий день питание по системе. Это уже образ жизни! Девочки, все у нас получится. Желаю всем успехов и достижения поставленных целей!
Всем доброго времени суток! Хочется и мне отметиться в этой темке, так как имею огромный опыт по борьбе с лишними кило. Все пришло, наверно, из детства: плотные обеды про запас, переезды, замкнутость, стрессы из-за развода родителей, комплексы и все тому прочее. Закончила школу уже девочка в весе, не прям чтобы кругляш, но выглядела старше своих ровесников, чему была, мягко сказано, не рада. Поступила в колледж, продолжала поправляться. Бывало, придешь с учебы голодная как слон, объешься и завалишься спать)) от чего я все больше росла вширь! Заканчивала я учебу уже довольно взрослой дамой, судя по весу, постоянно сидела на диетах, морила себя голодом, похудела, сильно, потом набрала в 2 раза больше! И вот уже к 20 годам я весила 96 кг. Я была в шоке, когда надела свадебное платье и увидела в зеркале взрослую тетеньку. Мне хотелось плакать, мне стыдно было, что на меня смотрели. Хотя никогда не слушаем своих родителей, а ведь мама говорила – не ешь так много, ну куда ты ешь на ночь. Я срывалась на нее, кричала, ругалась, я была просто зла на себя, от того что превратилась в баржу)) и вот с этого момента началась борьба за стройность, желудок бушевал, хотел все больше и больше, да и муж все время отговаривал от моих заморочек, якобы он и такую меня любит, но я-то знаю, стройность мне больше к лицу… Ладно, в общем не об этом, от мужа я, к счастью, ушла и начала жить с чистого листа, без объедаловок, ночных пожиралок и всего прочего, встретила мужчину, влюбилась и начала таять) питалась по системе – 60, чему очень рада, за 1,5 года я похудела на 32 килограмма! Это был долгий и упорный труд, но он оправдал мои мечты. Я занималась фитнесом, правда недолго, я лентяйка)) и вот я опять здесь, я немного набрала, распустилась, сейчас мой вес составляет 66 кг. Поправилась на 3 кг, теперь иду вместе с вами к новой мечте, к новой вершине совершенства! Желаю всем удачи в ваших начинаниях, в борьбе, все будет.
Вес тела – это сила, с которой нас прижимает к земле. Закон всемирного тяготения неумолим, как сама природа, он не щадит никого. Чем больше мы весим, тем больше сил нам необходимо, чтобы оторвать свое тело от земли и носить его по жизни. Чем больше мы весим, тем меньше у нас остается сил вырваться из этого замкнутого круга: дать своему сердцу возможность снизить давление и не работать на пределе, разгрузить свои суставы, больше не задыхаться во сне и не засыпать на работе, наконец, ощутить простые радости активного человеческого бытия».
К «Минус 60» я пришла, когда у меня уже не оставалось никакой надежды вырваться. Мне 37 лет, и, казалось, я перепробовала все. Диеты: ананасовые, кремлевские, яичные, шоколадные; иглоукалывания, изнурительные тренировки… А потом его величество СЛУЧАЙ: передача, Катя, ее фотографии «ДО» и она сама «СЕЙЧАС».
В тот вечер я нашла форум, долго и с недоверием рассматривала фотографии «до» и «после» и в результате поужинала «по системе». С того дня прошло чуть больше 7 месяцев. Минус 35 кг. УРА. У нас все получится.
Три месяца –20 (с копейками) килограммов Жизнь меняется, на меня есть вещи в любом магазине! Я счастлива, что могу. Девушки, женщины – мы все можем, нужно просто задаться целью! Можно много говорить о том, что «хорошего человека…», «есть люди больше меня и нечего, живут» – неправда! Никто не будет разглядывать и понимать твой внутренний мир, оценивают всегда, как говорится, «по одежке». Я до сих пор теряюсь пока, когда на меня обращают внимание, все кажется, что а вдруг второй подбородок увидят или складки где-то на боках. Ко мне перестали обращаться «женщина», мне нравится забирать волосы в хвост, мне нравятся обтягивающие вещи, а недавно при покупке юбки мне сделали скидку, потому что я сказала, что сбросила двадцать кг за три месяца, блин, как же это приятно! Система работает! Единственное – ну никак я не могу подружиться со спортом, занимаюсь, конечно, 20 минут в день, и то как из-под палки)))
Простите, что так сумбурно, впереди еще 15–20 кг – но сейчас я уверена, что осилю. Желаю всем веры в себя, потому что, как мы будем выглядеть, зависит только от нас!
Катенька, сказать, что я тебе благодарна, – не сказать ничего… но я уверена, что ты понимаешь, какую эйфорию чувствует похудевший человек…
Мне 30 лет. Год и два месяца назад я узнала о системе «Минус 60». Мой вес был 103,5 кг, а объемы груди 113 см, талии 106 см, бедер 119 см. На сегодня мой вес 67 кг, грудь 91, талия 74, бедра 97. Я сбросила 36,5 кг. На данный момент удерживаю вес, цель достигнута. СПАСИБО ВСЕМ!
Я узнала о Катиной системе чисто случайно, перебирала в Интернете диеты, искала ту, которая бы мне подошла. А именно, чтобы не слишком ограничивать себя в еде. И «набрела» на систему «Минус 60». Прочитала книгу за два дня и решила попробовать. Если честно, не очень верила, что можно так похудеть, думала, очередной рекламный ход. Скажу сразу, что до системы ни на одной диете «не сидела», т. к. не могла заставить себя, не нравилась подборка продуктов и физические нагрузки. Потом я нашла Катин форум, который читала каждый день, но не регистрировалась. Думала, если похудею хоть на 10 кг, обязательно зарегистрируюсь и напишу о своих успехах. Повторюсь, не очень верила, что это возможно. И о чудо, я наконец-то влезла в свои любимые брюки. Я очень счастлива. Я сменила гардероб, купила себе новое платье. Я нравлюсь себе, мне приятно смотреть на себя в зеркало. Приятно слышать от окружающих: «Как ты похудела, молодец!» Приятно, что муж меня называет не пышечкой, а моя худоба! Стало легче дышать. Теперь я решила не останавливаться на достигнутом. Я хочу похудеть до 60 кг (такая я была до замужества). А там и до 58 кг недалеко (столько я весила до рождения первого ребенка). Спасибо большое!
Надеюсь, вы окончательно убедились в том, что похудеть можно независимо от того, сколько вам лет, велик или мал ваш изначальный вес, набрали ли вы килограммы вследствие беременности, гормональных перестроек, нервного стресса или каких-то других причин.
Главное, что система обязательно поможет вам, если вы примете хотя бы часть новых принципов.
Мне часто задают вопрос: что будет после того, как сбрасываешь вес? Я упоминала о минусах диет, по завершении которых вес стремительно набирается обратно. Не может ли быть так же и в этом случае?
После того как вы сбросите желанное количество килограммов, как вы уже, я думаю, поняли из отзывов последователей системы, в вашей жизни произойдут серьезные изменения: по большей части в образе мышления, стиле питания и двигательной активности.
Поверьте, что даже если бы я не допускала никаких послаблений на этапе «поддержания достигнутого результата», вам уже не было бы так сложно, как вначале. Когда к чему-то привыкаешь – это становится естественным, и относишься ко всему проще. Например, когда первый ребенок только появляется в вашем доме, кажется, что дел прибавляется в два-три раза. Но с течением времени вы «втягиваетесь» и подумываете о втором и даже третьем ребенке, и трудности, изначально казавшиеся запредельными, становятся незаметными.
Так же и с похудением. Вначале вам тяжело ежедневно заставлять себя делать гимнастику, процедуры по уходу за кожей, не есть по вечерам. Но через какое-то время вы уже не сможете жить без всего этого. Становится непонятно, как можно объедаться перед сном или употреблять слишком много жирного. Вы испытываете не угрызения совести, но реальный физический дискомфорт. Вы с радостью рассматриваете свои прежние и нынешние фотографии и не можете поверить, что похудение оказалось значительно проще, чем вы думали на первых порах. Вам не пришлось голодать, отказываться от сладкого, ночевать в тренажерном зале. Вы делали то, что в ваших возможностях, и посмотрите, каких результатов вы добились!
Вы чувствуете, что изменились внутри, и не можете выразить это ощущение словами, просто знаете, что теперь все иначе. Вы понимаете, что обратного пути нет, ведь вы так далеко ушли от «точки отсчета». Окружающие люди изменили отношение к вам. Кто-то проникся уважением к вашей силе воли, кто-то просто рад за вас. Муж или молодой человек смотрит на вас еще более влюбленными глазами и уже не предложит съесть с ним на сон грядущий пиццу. Он тоже привык к тому, что у вас есть новые жизненные правила. А чего стоит легкость, появившаяся во всем теле, и желание успевать делать больше, чем раньше!
Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что он будет системным и не чрезмерным. Продолжайте взвешиваться ежедневно и сразу вносите нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.
Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и «вредности» до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только переходите на облегченный вариант системы.
Физические упражнения должны оставаться неотъемлемой частью вашей жизни, пусть даже всего по пять минут в день, но это необходимо, чтобы продолжать поддерживать свое тело в тонусе и не расслабляться морально.
Если вы довели растяжки до незаметного состояния, то можете отказаться от использования мумие, однако я не советовала бы переставать наносить кофейный скраб, если вы не хотите, чтобы ваш уже практически забытый целлюлит вернулся. Вы можете проводить эту процедуру чуть реже, например два-три раза в неделю. Массаж также будет полезен для вашей кожи, хотя его регулярность допустимо несколько снизить.
Пошаговый принцип введения в жизнь новшеств должен являться гарантией того, что ваш вес не пойдет вверх. Не пытайтесь забросить все и сразу за один день, действуйте постепенно. Если вы хотите сдвинуть ужин на чуть более позднее время, не добавляйте более получаса в неделю. Этим вы облегчите жизнь не только своему телу, но и мозгу, которому тоже нужно дать перестроиться. Чуть снизили двигательную активность? Не забывайте еженедельно замерять объемы, чтобы быть уверенной, что они не увеличиваются.
И помните о главном: прежде всего ориентируйтесь на возможности и нужды своего организма, его желания и ощущения, тогда ваш вес будет в постоянной безопасности. Относитесь к себе с любовью и уважением и избегайте однообразия, монотонности – одним словом, всего того, что заставляет нас поправляться!