Не набрать вес после диеты: что делать? Полезные советы

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Чаще всего происходят такие случаи в процессе похудения: девушки берут себя в руки, садятся на диету, выдерживают ее. А потом позволяют себе всякие вкусности, мол, я вот молодец похудела. Я все контролирую, не наберу вес из-за одной порции мороженого. И вес потихонечку возвращается. И в скором времени цифра на весах будет та же, что и до полуголодных дней диеты.

В конце концов, постоянно худеющие девушки делают вывод, что диеты не помогают. Опускают руки и ничего не делают, и не худеют дальше.

Чтобы вес после диеты не возвращался нужно понять несколько вещей:

  • питаясь через раз, вы не похудеете
  • занимаясь один раз в месяц фитнесом, вы не похудеете

Для того, чтобы похудеть и не набрать вес после диеты:

  • всегда заниматься спортом, любым, какой близок душе,
  • следить за питанием

Если у Вас склонность к лишнему весу, то Вам чтобы иметь классную фигуру нужно не кушать что попало. Дело в том, что наше тело не ведро для мусора и отходов пищевой промышленности. Поэтому в наше время особенно приходится следить за питанием и тем, что попадает в наш организм. И всегда важно сохранить вес после похудения и не поправится.

Можно со 100% уверенностью сказать, что стройные красотки, не кушают все что видят, а очень следят за питанием. Они кушают умеренно и с ограничением. А как иначе? Как можно кушать мороженое, закусывая печеньками и мечтать о бедрах в 90 см.

Сегодня популярно вегетарианство и сыроядение. Эти два вида питания зарекомендовали себя, как не только оздоровляющие, а и как способ похудения. Существует раздельное питание. Вот что говорит профессор Жданов.

Подумайте об этом, почитайте в интернете полезную информацию о питании человека.

Помните, что наше тело предназначено быть здоровым. А уже окружающая среда и наш образ жизни ведет к болезням. Спорт это залог здоровья. Чтобы быть здоровым желательно заниматься спортом три раза в неделю.

Чтобы не набрать вес после диеты следуйте следующим рекомендациям:

  • не кушайте как до диеты, следуйте дальше рациональному здоровому питанию
  • занимайтесь спортом
  • ведите активный образ жизни – танцы, лыжи, велосипед, походы и т. д.

Да это не легко. Но сначала будет ломка как у наркомана, зато потом втягиваешься и не можешь жить без спорта.

Еще один важный момент. Общайтесь с людьми, заботящимися о своем здоровье. Ведущие здоровый образ жизни. Вам будет о чем поговорить и сами будете обмениваться полезной информацией.

Найдите сообщников борющихся за здоровье, за спорт, за натуральное питание. И у Вас все получится. Вы будете в форме, здоровы и телом и душой!

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.