Легкий способ Похудеть – всего лишь правильно дышать!

Я Королева пляжа!

“Правильное использование силы вашего дыхания подобно открытию тех сокровищ, которые у вас были, но о которых вы прежде не догадывались.”

Джефри Мигдоу, доктор медицины, соавтор книги «Сделайте глубокий вдох»

В предыдущем посте я обещала дать упражнение по техникеГлубокого дыхания,для обретениястройной фигуры. и называется оно “КОРОЛЕВА ПЛЯЖА”. И так. ловите…

Глубокое дыхание – «КОРОЛЕВА ПЛЯЖА»

-Это самый лучший способ дыхания дляполного обеспечения кислородом всего тела. повышения энергии и похудения.

Выполнять минимум 3 раза в день, по 10 раз (особенно эффективно после еды, ускоряется метаболизм).

Я его делаю после каждого, даже незначительного, приема пищи.

Даже в таком количестве, совершите переворот в своей жизни .Сбросите вес, станете гением!

Техника дыхания:

1.Встаньте и заявите «Я величайший человек»,вслух, в позе.

2.Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на 4 счета.

3.Задержите воздух внутри по схеме «4 на 4» (16 счетов)

4.Теперь сделайте выдох ртом, он должен быть в 2 раза дольше, чем вдох, (на 8 счетов).

При задержке вдоха,поток кислорода снабжает ваши клетки энергией, обеспечивающей здоровье, а замедленное выдыхание выжимает наружу токсины.

Можно не считать, а повторять про себя «Я Королева пляжа»-1 раз при вдохе,4 раза при задержке дыхания, и два раза при выдохе.

Со всеми техниками дыхания, которые практикую я. вы можете ознакомиться в моем блоге www. sdelkassoboi. com

Дышите глубоко и будьте стройными!(“худейте” на здоровье!)

Татьяна Мамай-тренер и консультант по самопомощи!

Рекомендую почитать, вам понравится: