Кожа после похудения

Кожа после похудения 20 4.2

Лишние килограммы наконец-то ушли, но ваш внешний вид по-прежнему не доставляет удовольствия, в чем же дело? После стремительного похудения, когда объемы уменьшаются за счет голодания или строгих диет без участия физических упражнений, жир уходит, а кожа остается растянутой и дряблой, образуя некрасивые складки и делая тело после похудения непривлекательным. Не нужно отчаиваться, с такой проблемой можно справиться. Поможет в этом комплекс мероприятий, регулярно выполняя которые, вы обретете привлекательную фигуру с упругой и подтянутой кожей.

Физические упражнения – лучший способ избавления от обвисшей кожи после похудения

Если во время процесса избавления от ненужного веса уделять время физической нагрузке, то некрасиво свисающей кожи удастся избежать. Но что делать, если вы уже столкнулись с этой проблемой и складки на теле мешают вам наслаждаться стройным телом? И здесь на помощь придет физическая нагрузка, которая, укрепляя мышечный корсет, восстановит тонус кожи.

Если вы хотите привести в порядок свое тело после похудения, обратите внимание на аэробные тренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и т. д.), занятия в бассейне, упражнения с хула-хупом (обручем), очень эффективно в этом случае также применение дыхательной гимнастики.

Особенно страдает после похудения кожа на животе, бедрах, ягодицах, лице и руках. поэтому во время занятий спортом необходимо прорабатывать именно эти зоны, конечно, не обходя вниманием и другие группы мышц.

Как убрать кожу после похудения с помощью косметических процедур?

От борьбы за красивое стройное тало можно получать удовольствие, если включить в комплекс мер по избавлению от дряблой кожи приятные косметические процедуры. Они способны восстановить упругость кожи и подарить вам наслаждение. К ним относятся:

  • Массаж – наиболее распространенная процедура среди тех, кто желает избавиться от складок кожи после похудения. Воздействие на подкожно-жировую клетчатку способствует притоку крови, которая несет с собой питательные вещества и ускоряет процессы регенерации клеток. Лучше отдать предпочтение ручному массажу или массажу с помощью ролика, т. к. вакуумный массаж может негативно сказаться на состоянии кожи. Его лучше оставить тем, кому необходимо избавиться от целлюлита;
  • Контрастный душ поможет сделать кожу упругой, особенно если во время процедуры пользоваться жесткой мочалкой для создания эффекта массажа. Перепады температур усилят кровообращение и, помимо приятного ощущения свежести, подарят упругую кожу;
  • Использование скрабов для тела как нельзя лучше подходит для обновления кожи после похудения. Это простое средство доступно каждому, можно даже не покупать пилинги в магазине, а делать в домашних условиях, используя молотый кофе, измельченные абрикосовые косточки или морскую соль;
  • Принятие ванн с эфирными маслами апельсина, лимона или грейпфрута улучшит настроение и благотворно скажется на состоянии кожи, не случайно сама Клеопатра использовала цитрусовые масла для поддержания своей красоты;
  • Образующиеся после похудения растяжки доставляют немало огорчений. Конечно, чтобы предотвратить их появление, необходимо во время снижения веса уделять внимание физическим упражнениям и наносить на кожу тела растительные масла (зародышей пшеницы, виноградной косточки, оливковое или миндальное). Если же вам не удалось обойти стороной эту напасть, вышеперечисленные масла вкупе с физическими упражнениями способны избавить от растяжек после похудения, правда, этот процесс будет довольно длительным по времени;
  • Обертывания – один из наиболее эффективных методов восстановления упругости кожи. Главное условие использования этих процедур – регулярность. Проводить обертывания можно в салонах или в домашних условиях. Варианты составов могут быть различными, например, для восстановления тонуса кожи после похудения на животе, бедрах и ягодицах подойдут обертывания с горчицей или красным перцем, а для более нежной кожи груди, рук и лица необходимо прибегнуть у помощи меда или травяных отваров. Водоросли, как состав для обертываний, можно использовать на всех участках тела, при этом эффект от такой процедуры непременно вас порадует.

Как правильное питание может помочь избавиться от обвисшей кожи после похудения?

Говоря о том, как убрать кожу после похудения, нельзя проигнорировать проблему сбалансированного питания. Чтобы кожа всегда оставалась упругой и гладкой, необходимо:

  • Обогащать свой рацион овощами и фруктами, обезжиренными молочными продуктами, рыбой. Рыба – главный источник коллагена, который способствует поддержанию эластичности кожи;
  • Помнить о цинке, который в достаточном объеме вы можете получать из морепродуктов и перепелиных яиц;
  • Белок – необходимый материал для строительства клеток, для его лучшего усвоения организмом нужно включать в свой рацион пребиотики (кефир, простоквашу, натуральный йогурт);
  • Ограничить потребление высококалорийной пищи, которая будет лишь способствовать увеличению объема жировой прослойки;
  • Не пренебрегать продуктами, богатыми клетчаткой, т. к. они надолго избавляют от чувства голода и насыщают организм материалом, необходимым для восстановления клеток;
  • Тело после похудения особенно нуждается в энергии, поэтому не стоит прибегать к помощи строгих диет, которые могут нанести непоправимый вред вашему здоровью;
  • Выпивайте 1,5-2 литра чистой воды ежедневно, чтобы поддержать водный баланс, необходимый для упругости и тонуса кожи.

Обвисшая кожа после похудения не может обрадовать, но привести ее в тонус по силам каждому. Регулярно уделяя внимание физическим упражнениям и косметическим процедурам, при этом правильно питаясь, вы очень скоро начнете замечать, как некрасивые складки исчезают и ваша фигура приобретает соблазнительные очертания.