Женщины, преодолевшие рубеж в 45 лет, как правило, состоявшиеся в профессии, набравшиеся опыта, не обремененные домашними хлопотами и воспитанием детей, но неизменно стремящиеся вызывать восхищение и привлекать своей красотой. Поэтому многие из них огорчаются при виде своей располневшей фигуры в зеркале. При этом лишние килограммы уходят гораздо трудней, чем в молодости.
Зачастую, набор веса происходит вовсе не по вине самой женщины. Причина кроется в изменении биоритмов и гормонах. Достигнув 40-летнего возраста, женский организм подготавливается к менопаузе, что сопровождается климактерическими изменениями и снижением выработки половых гормонов. Часто этот процесс воздействует и на щитовидную железу. Перед наступлением климакса происходит выброс эстрогенов. Такие «выходки» гормонов в женском организме часто влекут невосприимчивость к инсулину, который обычно нормализует количество глюкозы в крови. Следствием этого становится быстрый набор веса или развитие диабета.
Еще одной причиной ожирения может стать снижение уровня гормонов эстрогенов, которые нормализуют процессы обмена веществ.
Плюс к этому прикладывается снижение мышечной активности – из-за возраста и усталости на работе многие предпочитают провести вечер не за пешими прогулками или занятиями в спортзале, а у телевизора на любимом диване.
А в период менопаузы особенно тянет на сладкое или жирное, причем противостоять этой тяге становится гораздо трудней, чем раньше. С учетом всего этого, цифра на весах растет буквально каждодневно.
Чтобы избавить тело от груза лишних килограммов и не подвергать себя дополнительному риску развития болезней сердца и сосудов, после 45 лет не только можно, но и нужно худеть. Главное – делать все правильно.
Основные правила похудения для женщин за 45:
Навещаем эндокринолога.